.webp)
يعد الحفاظ على روتين النوم المناسب خلال شهر رمضان أمرًا ضروريًا لتحسين مستويات طاقتك وحيويتك بشكلٍ عام.
يحتاج جسمك إلى نفس عدد ساعات نوم الأيام العادية (متوسط 8 ساعات يومياً)
عندما لا تمنح الجسم عدد ساعات النوم اللازمة، فإنك تُراكم من "دَين النوم"، مما يجعلك تشعر بالتعب أثناء النهار وصعوبةً في الحفاظ على الصيام الصحي.
لذا، من الضروري أخذ غفوات قصيرة في فترة ما بعد الظهر. نم باكراً قدر الإمكان في الليل، واستيقظ للسحور والصلاة ولكن يجب عليك العودة للنوم قبل الاستيقاظ للذهاب للعمل.
إذا كنت تعاني من الإرهاق أثناء النهار، فاطلب المساعدة عبر خدمة التطبيب عن بعد. أما إذا شعرت بالإرهاق المزمن والشديد قم بزيارة المستشفى للحصول على الاستشارة اللازمة.
استشاري أمراض الرئة / طب النوم / أمراض العناية المركزة
قصص المرضى
الرئيس آرثر مبانيفو، 91 عامًا، سفير سابق لدى الأمم المتحدة وممثل دولة نيجيريا، يشكر المستشفى الأمريكي دبي على الرعاية الطبية المميزة التي تلقاها بإشراف نخبة من أفضل الأطباء الاستشاريين
.webp)
