عادات الأكل السليمة لصحةٍ أفضل

تحافظ عادات الأكل الصحيحة على صحتك ولكن عليك أن تميز بين نمط الحياة الصحي والنظام الغذائي الصارم جداً لأن عدم التمييز ينتج عنه نواحي سلبية أكثر من الأمور الإيجابية.

اجعل طبق الطعام منوعاً، مليئاً بالفواكه والخضروات التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

خذ وقتًا لتناول الطعام، حيث أن مضغ الطعام ببطء يمنع تلقائياً من الإفراط في تناول الطعام.

الأكل العاطفي هو الأكثر ضررا، لا تتناول الطعام لتهدئة المواقف العصيبة لتخفيف المشاعر السلبية.

حافظ على حيويتك، يحتاج جسمك إلى الماء طوال اليوم، ضع تذكيرات منتظمة.

تناول الطعام بعناية وغذّي جسمك بأكثر الأطعمة المفيدة كالخضار والسلطات والبذور، ثم تناول وجبات أخرى مفضلة.

استشر خدمة التطبيب عن بعد المتوفرة لدينا للحصول على نصائح غذائية مخصصة. إذا كان لديك اضطراب شديد في الأكل، قم زيارة المستشفى لاستشارة الطبيب.