التعامل مع القلق أثناء الإغلاق

يمكن أن يجعلك وضع الإغلاق الحالي تشعر بالعزلة والانفصال عن العائلة والأصدقاء. غالبًا ما يؤدي هذا الشعور إلى الاكتئاب.

أضف إلى ذلك، الإحصائيات المزعجة التي تظهر على منصات وسائل الإعلام، والروايات حول زيادة عدد إصابة الشخصيات البارزة تزيد من القلق الصحي الشديد والخوف.

القرارات التي تقيد الأنشطة والتمارين الرياضية، بالإضافة إلى عدم الاستقرار الوظيفي وخسائر الدخل، كلها ترفع مستويات الإجهاد، مما يؤدي في بعض الأحيان إلى الاكتئاب الحاد.

يجب أن تبدأ استراتيجية التأقلم هنا بقبول الظروف وتأثيرها على صحتك. إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم أو نقص في التركيز، فتحدث مع طبيبك عبر خدمة التطبيب عن بعد المتوفرة لدينا. ولكن إذا كان لديك هياج شديد و / أو مزاج سيء، أو شعور بالذعر، مع أو بدون نوبات من التنفس السريع أو التعرق المفرط، فإننا نوصيك بزيارة المستشفى لطلب المساعدة.