انخفاض درجة حرارة الجسم

يسبب انخفاض درجة حرارة الجسم إلى درجة حرارة مميتة، أقل من 95 درجة فهرنهايت (35 درجة مئوية)، إلى حالة طبية طارئة. وتنشأ الحالة عندما يفقد الجسم الحرارة بأسرع من قدرته على إنتاجها. ويحدث ذلك بصفة رئيسية عند تعرض الجسم لدرجات الحرارة الباردة أو عند غمره في الماء البارد لفترات طويلة.
وعند انخفاض درجة حرارة جسمك بصورة خطرة، فإن قلبك والجهاز العصبي والأعضاء الأخرى تتوقف عن العمل بصورة سليمة. إن انخفاض درجة حرارة الجسم هو حالة خطيرة تؤثر على الدماغ إن تُركت دون علاج. وقد يسبب ذلك أيضاً توقف الأجهزة الحيوية عن العمل، مما يؤدي إلى أزمة قلبية، وفشل كلوي، وتلف الكبد، وفشل الجهاز التنفسي، ويؤدي في النهاية إلى الوفاة.

يجب إجراء العلاجات الأساسية لاستعادة الجسم للحرارة بمستوياتها الطبيعية وهي 98.6 درجة فهرنهايت (37 درجة مئوية).

افهم الأعراض

تبدأ الأعراض بالقشعريرة عندما تبدأ درجة الحرارة في الانخفاض، لأن تلك هي أسلوب الجسم التلقائي لحماية نفسه من انخفاض درجات الحرارة في محاولة للتدفئة الذاتية. وقد يلي ذلك تلعثم الكلام أو التمتمة، وضعف النبض، وتباطؤ التنفس وضحالته، وفقدان الوعي. وتتضمن العلامات الأخرى الخرَق أو نقص التركيز، والدوخة أو نقص مستويات الطاقة، والارتباك أو فقدان الذاكرة، واللون الأحمر القاني للجلد وبرودة الجلد لدى الرضّع.

وبصفة عامة، لا يكون المصابون بانخفاض درجة حرارة الجسم على دراية بحالتهم لأن الأعراض تحدث بالتدريج وقد تسبب ارتباك التفكير، وتمنع الوعي الذاتي، وفي بعض الأحيان تؤدي إلى سلوك خطر.

متى أستشير الطبيب

عندما تشتبه في إصابة شخص ما بانخفاض درجة حرارة الجسم، اتصل برقم الإسعاف واطلب المساعدة الطبية فوراً. وحتى وصول فريق الإسعاف، حرك الشخص برفق إن أمكن، دون أن ترجه فهذا قد يسبب اضطراباً خطيراً بضربات القلب. انزع الملابس المبللة بعناية، واستبدلها بملابس وبطانيات دافئة.

تعرف على الأسباب
يحدث انخفاض درجة حرارة الجسم عندما يفقد الجسم الحرارة بأسرع مما إنتاجها. ويحدث ذلك عادةً بسبب التعرض المطول لظروف الطقس البارد أو التعرض للماء البارد، وخاصةً في حالة ارتداء ملابس غير مناسبة أو عدم القدرة على التحكم في تلك الظروف.
وفيما يلي الظروف التي تؤدي إلى انخفاض درجة حرارة الجسم:
• العيش في أجواء باردة لفترة طويلة، أو في منزل شديد البرودة، سواءً كان ذلك للتدفئة غير الملائمة أو للأجواء العاصفة بشدة.
• عدم ارتداء الملابس الدافئة الملائمة المطلوبة للظروف الجوية.
• السقوط المفاجئ في الماء، في حالات حوادث القوارب.
• العجز عن تبديل الملابس المبللة لفترة طويلة أو العجز عن الانتقال إلى مكان دافئ وجاف.
قد يفقد الجسم الحرارة عندما تشع الحرارة من الأسطح غير المغطاة بجسمك أو بسبب الملامسة المباشرة لشيء شديد البرودة، كالماء البارد أو الأرضية الباردة وغير ذلك. وكذلك، عندما تخفض الرياح حرارة الجسم، فتزيل الطبقة الرقيقة من الهواء الدافئ على سطح بشرتك.

تعرف على عوامل الخطر
• يكون لدى الأشخاص المصابون بالإرهاق قدرة أقل على تحمل البرودة.
• قد يؤدي التقدم في العمر إلى الحد من قدرة الجسم على تنظيم درجة الحرارة أو الإحساس بالبرودة والانتقال إلى مكان دافئ.
• صغر السن:  يمكن للأطفال أن يفقدوا الحرارة بأسرع من الراشدين أو قد لا يكون حكمهم سليماً على الملابس الملائمة أو قد يخرجون في أجواء باردة.
• المشكلات العقلية، فالأشخاص المصابون بالخرف أو غير ذلك من الحالات التي قد تعوق ملكة التفكير لديهم وفهمهم قد يعجزون عن فهم خطر الطقس البارد.
• يمكن للكحول أن يخلق إحساساً بدفء الجسم من الداخل، لكنه يسبب تمدد الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى فقدان الحرارة بصورة أسرع من سطح البشرة.
• قد يؤثر تناول الكحوليات أو المخدرات الترفيهية على ملكة الحكم لدى الشخص وقراره بالانتقال إلى الداخل أو ارتداء ملابس دافئة في الظروف الجوية الباردة.
يمكن لبعض الاضطرابات الصحية أن تؤثر على قدرة الجسم على تنظيم درجة حرارته، مثل قصور الغدة الدرقية (القصور الدرقي)، وسوء التغذية أو فقدان الشهية العصابي، والسكري، والسكتة الدماغية، والتهاب المفاصل الشديد.
• قد تقلل بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب، ومضادات الذهان، والأدوية المسكنة الأفيونية من قدرة الجسم على تنظيم درجة حرارته.

المضاعفات المصاحبة
يمكن لنقص درجة حرارة الجسم بسبب التعرض للأجواء الباردة أو الماء البارد أن يزيد كذلك قابليتك للتعرض لإصابات أخرى مرتبطة بالبرودة، مثل تجمد أنسجة جسمك (قضمة الصقيع) أو تنخّر وموت الأنسجة الناجم عن توقف تدفق الدم (الغنغرينا).

الإجراءات الوقائية
اتبع نصيحة الاختصار البسيط "COLD" عند الخروج في الجو البارد.
• C = Cover  التغطية. غطِ نفسك بما يقيك البرودة، كالقبعة والقفازات وغير ذلك، لمنع هروب حرارة جسمك من الرأس والوجه والعنق.
• O = Overexertion فرط المجهود. تجنب التصرفات التي تجعلك تعرق كثيراً. قد تؤدي الملابس المبللة والطقس البارد كذلك إلى فقدان حرارة الجسم سريعاً.
• L = Layersالطبقات. ارتدِ ملابس مناسبة واسعة وفي عدة طبقات وخفيفة، على أن تكون الطبقة الخارجية من الملابس منسوجة بإحكام ومصنوعة من مادة طاردة للماء، للوقاية من الرياح، وعلى أن تكون الطبقات الداخلية من الصوف أو الحرير أو عديد البروبيلين للاحتفاظ بحرارة الجسم.
• D = Dry الجفاف. تأكد من الحفاظ على جفاف يديك وقدميك، واخلع الملابس المبللة بأسرع ما يمكن.

بالنسبة للأطفال والرضع، ينبغي إلباسهم طبقات أكثر مما يرتديه البالغون عادةً في نفس الظروف. أبقٍ الأطفال في مكان مغلق إذا أصيبوا بالقشعريرة، ولا تترك الرضيع ينام في غرفة باردة أبداً.