وهي حالة تحدث عند الالتواء المفاجئ للكاحل، مما يسبب مط أو تمزق في شرائط الأنسجة القوية (الأربطة) التي تدعم تثبيت عظام الكاحل إلى بعضها البعض. تحافظ تلك الأربطة على المفاصل وتقيها من الحركات المفرطة. وعندما تُدفع تلك الأربطة إلى ما هو أكثر من حدود حركتها المعتادة، يحدث الالتواء الذي يسبب تلف الأربطة في الناحية الخارجية من الكاحل.
بصفة عامة، يشفى المصاب من التواء الكاحل بالعناية الذاتية والأدوية المسكنة للألم التي تُصرف دون وصفة طبية. ويفيد التقييم الطبي في تحديد شدة الإصابة والتوصية بالعلاج الملائم.
تختلف الأعراض حسب شدة الإصابة التي يتعرض لها الكاحل، وقد تتضمن بصفة عامة الألم والتورم والكدمات، والشعور بالألم عند تحمل الوزن على القدم المصابة، ومحدودية الحركة، ويتسبب ذلك في اختلال الكاحل والإحساس بطقة أو بصوت في وقت الإصابة.
تحدث إلى الطبيب عندما تشعر بألم وتورم في كاحلك وتشتبه في الالتواء. اسأل الطبيب إن كنت بحاجة إلى تقييم. تكون إجراءات الرعاية الذاتية عادةً كافية ، ولكن إن كان تلف الأربطة شديداً أو في حالة كسر العظم في كاحلك أو أسفل ساقك، فيمكن للطبيب مساعدتك في وضع خطة للعلاج.
يحدث الالتواء عند إجبار الكاحل على الاندفاع خارج موضعه الطبيعي، مما يؤدي إلى مط أربطة الكاحل وتمزقها، جزئياً أو كلياً. وقد يحدث ذلك في حالة تعرضك لسقطة تسبب التواء الكاحل، والهبوط بقدمك على الأرض بغرابة بعد القفز أو الميل، وأثناء المشي أو التمرين على سطح غير مستوٍ أو لمجرد خطو المرء أو هبوطه على القدم أثناء نشاط رياضي.
يكون الناس أكثر عرضة للإصابة بالتواء الكاحل أثناء:
• القيام بالأنشطة الرياضية، وقد يحدث التواء الكاحل عادةً عندما تتطلب الرياضة أفعال القفز أو التقلب أو التصدي أو لوي القدم، ككرة السلة والتنس وكرة القدم والجري.
• المشي أو الجري على أسطح خشنة وغير مستوية يمكن أن يزيد خطر الإصابة بالتواء الكاحل.
• بعد إصابة الكاحل، تكون أكثر عرضة للإصابة بالالتواء مرة أخرى.
• عندما تفتقر إلى القوة أو المرونة في كاحليك، تزيد احتمالية إصابتك بالالتواء أثناء الانخراط في نشاط رياضي.
• ارتداء أحذية غير ملائمة للنشاط وارتداء الأحذية عالية الكعب بصفة عامة يزيدان المخاطرة بإصابات الكاحل.
يجب أن يشفى التواء الكاحل بصورة ملائمة، حيث أن إهمال العلاج أو العودة للأنشطة الرياضية قبل الشفاء التام، أو حدوث الالتواء لمرة ثانية في الكاحل يمكن أن يؤدي إلى ألم مزمن في الكاحل أو اختلال المفصل أو التهاب مفصل الكاحل.
تساعد النصائح التالية على الوقاية من الالتواء والحد من ملابسات حدوثه:
• الإحماء دوماً قبل ممارسة الرياضة والتمرين.
• امشِ واركض بحذر على الأسطح غير المستوية.
• استفد من دعم سناد الكاحل أو لف الكاحل الضعيف أو المصاب سابقاً بشريط طبي.
• ارتدِ أحذية ملائمة للنشاط وتجنب ارتداء أحذية الكعب العالي قدر الإمكان.
• لا تشارك في أنشطة أو تلعب رياضات يمكن ألا تكون مرتاحاً للمشاركة فيها.
• استعد لتقوية العضلات وتحسين مرونتها.
• مارس تمارين التوازن لتحسين الثبات.
قصص المرضى
الرئيس آرثر مبانيفو، 91 عامًا، سفير سابق لدى الأمم المتحدة وممثل دولة نيجيريا، يشكر المستشفى الأمريكي دبي على الرعاية الطبية المميزة التي تلقاها بإشراف نخبة من أفضل الأطباء الاستشاريين
