متلازمة الإرهاق المزمن

متلازمة الإرهاق المزمن (CFS) هي حالة معقدة جداً تسبب الإرهاق المفرط وتستمر لمدة ستة أشهر على الأقل. لا يزول التعب مع الراحة ويتدهور مع النشاط البدني أو الذهني، ولا يمكن تفسيره بحالة طبية كامنة. يُسمى المرض كذلك التهاب الدماغ والنخاع المرافق لألم العضلات، ويختصر المصطلح عادةً إلى ME/CFS. وقد اقتُرح مؤخراً مصطلح جديد لوصف هذه الحالة وهو مرض عدم تحمل المجهود الجهازي (SEID).

تشمل علامات متلازمة الإرهاق المزمن عدم استعادة الحيوية رغم النوم، وصعوبات الذاكرة والتركيز والانتباه، والدوخة التي تتدهور عند الانتقال من الاستلقاء أو الجلوس إلى الوقوف. ورغم إن السبب الفعلي لتلك الحالة مجهول، فهناك نظريات عديدة تشير إلى أسباب تتراوح بين العدوى الفيروسية إلى التوتر النفسي، وهناك نظرية تجمع بين عدد من العوامل. تُجرى مجموعة متنوعة من الاختبارات الطبية لاستبعاد مشكلات صحية أخرى ذات أعراض مشابهة. وسيركز العلاج على التغلب على الأعراض.

افهم الأعراض

تختلف مؤشرات متلازمة الإرهاق المزمن من شخص إلى آخر، وقد تتباين شدة الأعراض كذلك من يوم إلى آخر، وتتضمن العلامات الشائعة الإرهاق وألم الحلق والصداع وصعوبات الذاكرة او التركيز وألم العضلات أو المفاصل دون سبب معروف. وتتضمن العلامات الأخرى تضخم العقد اللمفاوية في عنقك أو إبطيك، والدوخة التي تتدهور مع الانتقال من الاستلقاء أو الجلوس إلى الوقوف، وعدم استعادة الحيوية بعد النوم، والإنهاك المفرط بعد المجهود البدني أو العقلي.

متى أستشير الطبيب

قد يكون الإرهاق بسبب عدة أمراض كالعدوى أو الاضطرابات النفسية. تحدث إلى الطبيب عندما تصاب بإرهاق مستديم أو مفرط.

تعرف على الأسباب

لا يزال سبب متلازمة الإرهاق المزمن مجهولاً. يرث البعض قابلية للإصابة بالاضطراب، ويجري تفعيل تلك الاحتمالية للعديد من الملابسات، بما في ذلك:
• العدوى الفيروسية: يشتبه الباحثون في أن بعض الفيروسات يمكن أن تحفز اضطراب متلازمة الإرهاق المزمن، مثل فيروس إبشتاين-بار وفيروس الهربس البشري من النوع 6.
• مشكلات الجهاز المناعي. غالباً ما يلاحظ قصور الجهاز المناعي لدى الأشخاص المصابين بمتلازمة الإرهاق المزمن.
• الاضطرابات الهرمونية: يصاب مرضى متلازمة الإرهاق المزمن كذلك بمستويات غير طبيعية للهرمونات التي تخرج من الوطاء أو الغدة النخامية أو الغدة الكظرية في الدم، ولكن لا تزال أهمية ذلك فيما يتعلق بهذا الاضطراب مجهولة.
• الصدمة الجسدية أو العاطفية: تحدث متلازمة الإرهاق المزمن أحياناً للأشخاص بعد فترة وجيزة من تعرضهم لإصابة أو جراحة أو توتر عاطفي جسيم.
تعرف على عوامل الخطر
• العناصر الرئيسية التي تزيد الخطر هي العمر، حيث تُلاحظ الحالة غالباً في البالغين من الشباب وفي منتصف العمر. ويكون تشخيص إصابة النساء بمتلازمة الإرهاق المزمن أكثر شيوعاً من الرجال.
المضاعفات المصاحبة
المضاعفات الأكثر شيوعاً لدى مرضى متلازمة الإرهاق المزمن هي القيود على أسلوب الحياة، والانعزال الاجتماعي، والاكتئاب، وزيادة الغياب عن العمل.

الإجراءات الوقائية

يمكن لبعض التغييرات بأسلوب الحياة أن تخفف من تأثير الأعراض، مثل:
• الحد من تناول الكافيين أو تجنبه للنوم بصورة أفضل ولتخفيف الأرق.
• تجنب تناول الكحوليات.
• تجنب القيلولة أثناء النهار حيث يؤثر ذلك على القدرة على النوم ليلاً.
•اتبع روتين للنوم؛ اذهب الفراش في نفس الوقت من كل ليلة واستيقظ في نفس الوقت، لتنشئ دورة محددة لجسمك.