صحة عيون الأطفال في الصيف

صحة عيون الأطفال في فصل الصيف

ينتظر الأطفال بفارغ الصبر العطلة الصيفية، وبسبب انشغال الأهل بالعمل أو درجات الحرارة المرتفعة يقضي كثيرًا منهم الإجازة في المنزل بدلًا من استغلالها في السفر أو التدريبات الرياضية أو الأنشطة الترفيهية، وفي هذه الحالة يلجأ الأطفال إلى استغلال وقت الفراغ الطويل في الجلوس لساعات طويلة أمام شاشات الكمبيوتر أو الهواتف النقالة أو حتى الأجهزة اللوحية مثل الآيباد مما ينتج عنه العديد من المشاكل الصحية والاجتماعية الخطيرة.

حذر أخصائي أمراض وجراحة العيون في المستشفى الأميركي دبي، الدكتور نمير كافل حسين، من مخاطر جلوس الأطفال أمام الشاشات لفترات طويلة، مشيرًا إلى تزايد حالات قصر النظر في أعمار مبكرة لدى الأطفال، وخصوصًا بعد جائحة كورونا والاستخدام المفرط للأجهزة الإلكترونية في المدارس والمنازل، إضافة إلى حالة إجهاد العين أو متلازمة رؤية الكمبيوتر وهي حالة شائعة تحدث عند إرهاق العينين بسبب التحديق في شاشات الكمبيوتر والاستخدام المتزايد للأجهزة الرقمية، وهي أكثر شيوعًا لدى الأطفال ويعاني منها حوالي 20% من الأطفال عالميًا وتشمل الأعراض:
• زيادة الحساسية للضوء.
• الصداع.
• الحرقة أو الحكة في العينين.
وقد أكد الدكتور نمير على أهمية متابعة أولياء الأمور لأطفالهم بشكل منتظم، وتحديد عدد الساعات التي يستخدمون فيها الإلكترونيات، وأضاف أن هناك 10 نصائح للتقليل من تأثير هذه الأجهزة على عيون الأطفال ونموهم الطبيعي تلخص كالآتي:
1. يجب تخصيص وقت محدد لجلوس الأطفال أمام شاشات الحاسوب أو الأجهزة الرقمية.

2. بعد انتهاء الأطفال من استخدام الألعاب على الهواتف النقالة أو الحواسيب، ينصح بأن يلقوا نظرة خارج النافذة لمدة 20 ثانية كاستراحة لكل 20 دقيقة قضوها في استخدام الأجهزة الرقمية.

3. تشجيع الأطفال على قراءة الكتب الورقية.

4. تشجيع الأطفال على ممارسة الرياضة والأنشطة المتنوعة في الهواء الطلق مثل السباحة وكرة القدم، فالتعرض لأشعة الشمس يساهم في الوقاية من قصر النظر.

5. ضبط إضاءة وسطوع وتباين شاشات الهواتف النقالة وأي أجهزة إلكترونية يستخدمها الطفل، للحفاظ على مستوى النظر ومنع التدهور والضرر المحتمل على المدى الطويل.

6. تجنب استخدام الأجهزة الرقمية في الخارج مع وجود إضاءة ساطعة والذي قد يزيد ذلك من إجهاد العين.

7. تفعيل الوضع الليلي للحد من انبعاث الضوء الأزرق من الأجهزة ومنع استخدامها قبل النوم بساعة واحدة على الأقل لتنظيم نمط النوم.

8. تذكير الأطفال بتحريك العينين أثناء استخدام الأجهزة الرقمية.

9. الابتعاد بمسافة 18-24 بوصة بين الجهاز والعين.

10. تشجيع الأطفال على الجلوس بوضعية صحية مناسبة أثناء استخدام الأجهزة الرقمية، للتخفيف من آلام الرقبة والكتف.

درهم وقاية خير من قنطار علاج، أطفالنا أمانة في أعناقنا، يجب العمل قدر المستطاع على توفير الوقت والجهد اللازمان للاهتمام بهم ورعايتهم، دمتم بعافية.